Yoga en pilates: meer dan bewegen, een levensstijl met Fauzia Mahboeb

Yoga en pilates hebben in Nederland een vaste plek gekregen in het sportlandschap. Deze bewegingsvormen gaan verder dan alleen fysieke voordelen. Ze bieden tools om kracht, flexibiliteit en mentale rust te vinden in een wereld die steeds meer vraagt. Wat maakt yoga en pilates zo effectief, en waarom kiezen steeds meer mensen ervoor? We belichten enkele van de vele vormen van yoga en het unieke karakter van pilates.

Yoga: verbinding en balans
Yoga, met wortels in het oude India, draait om de verbinding tussen lichaam, geest en ademhaling. Het combineert fysieke houdingen met mindfulness en ademhalingstechnieken. Hoewel yoga veel verschillende stijlen kent, hebben ze één ding gemeen: ze helpen je dichter bij jezelf te komen.

Bij deze vormen ontdek je al snel dat yoga meer is dan een workout:

• Yin yoga: Een rustige, meditatieve vorm waarbij houdingen lang worden vastgehouden. Dit helpt spanning los te laten en de diepere lagen van je spieren te bereiken. Ideaal voor wie stress wil verminderen en flexibiliteit wil verbeteren.
• Vinyasa yoga: Een dynamische stijl waarbij beweging en ademhaling vloeiend samenkomen. Het versterkt je lichaam, verhoogt je hartslag en brengt je in een staat van flow.
• Aerial yoga: Een moderne variant waarbij je in doeken hangt terwijl je bewegingen uitvoert. Dit biedt decompressie voor de wervelkolom en maakt zelfs de moeilijkste houdingen haalbaar.

Volgens yogadocent Fauzia Mahboeb, eigenaar van een studio in Rijswijk, draait yoga niet alleen om fysieke voordelen: “Yoga leert je om stil te staan bij jezelf. Het helpt je bewust te worden van je ademhaling, je lichaam en je geest. Het brengt je letterlijk in balans.”

Pilates: kracht van binnenuit
Pilates is een trainingsmethode ontwikkeld in de vroege 20e eeuw door Joseph Pilates. Het richt zich op de core – de spieren rondom je romp – en helpt je lichaam sterker en stabieler te maken. Wat pilates uniek maakt, is de nadruk op gecontroleerde bewegingen, precisie en ademhaling.

Pilates heeft een brede aantrekkingskracht:
Corekracht: Het versterkt je buik- en rugspieren, wat essentieel is voor een goede houding en het voorkomen van blessures.
Mobiliteit en flexibiliteit: Pilates helpt niet alleen om kracht op te bouwen, maar maakt je spieren en gewrichten soepeler.
Mind-body connectie: Pilates vraagt focus en precisie, waardoor je een diepe verbinding met je lichaam creëert  

Mahboeb ziet pilates als een perfecte aanvulling op yoga. “Pilates zorgt voor kracht en stabiliteit, terwijl yoga je flexibiliteit en rust brengt. Samen vormen ze een complete benadering van bewegen en leven.”

Over Fauzia Mahboeb
Fauzia Mahboeb is al meer dan 25 jaar actief in de sport- en gezondheidsbranche. Oorspronkelijk werkte ze als radiotherapeutisch laborant, maar al snel ontdekte ze haar passie voor beweging en welzijn. Ze begon les te geven in sportscholen en opende in 2010 haar eigen studio in Rijswijk.

Haar studio biedt yoga- en pilateslessen die persoonlijke aandacht en groei centraal stellen. Fauzia’s lessen zijn meer dan fysieke trainingen; ze helpen mensen een diepe verbinding te vinden tussen lichaam en geest. Haar brede expertise, van yin yoga tot aerial yoga en pilates, maakt haar lessen toegankelijk voor beginners en uitdagend voor gevorderden. “Je hoeft niet lenig te zijn voor yoga of sterk voor pilates. Het gaat erom dat je begint en het proces omarmt. Iedereen begint ergens,” benadrukt Fauzia.

Waarom yoga en pilates zo populair zijn
De groeiende populariteit van yoga en pilates is te danken aan hun veelzijdigheid en toegankelijkheid. Je hoeft geen atleet te zijn om te beginnen; iedereen kan het op zijn of haar eigen niveau beoefenen. Bovendien bieden beide disciplines een manier om te ontsnappen aan de hectiek van het dagelijkse leven.

Veel mensen beginnen met yoga of pilates om fysieke klachten te verhelpen, zoals rugpijn of stijfheid, maar blijven omdat ze ook mentaal sterker worden. Het bewust bewegen en ademhalen helpt om beter om te gaan met stress en meer in het moment te leven.

Meer dan een workout
Yoga en pilates zijn geen trends, maar tijdloze disciplines die lichaam en geest voeden. Of je nu op zoek bent naar kracht, flexibiliteit, rust of een combinatie daarvan, deze bewegingsvormen hebben voor iedereen iets te bieden. Begin klein, beweeg bewust en ontdek wat het voor jou kan betekenen. Probeer een les bij een studio in jouw buurt en ervaar het zelf. Je lichaam en geest zullen je dankbaar zijn.

Auteur : Manisha Kanhai