“Discipline is belangrijker dan motivatie” - Het verhaal van Sharun Hardajal, Men’s Physique atleet uit Suriname

Voor veel jongeren begint fitness met een droom: een strakker lichaam, een six-pack of gewoon fitter worden. Zo ook voor Sharun Hardajal , een jonge Hindustaanse bodybuilder uit Suriname die zijn passie omzette in een carrière als Men’s Physique atleet.

De eerste stap naar de gym
“Het begon allemaal toen ik nog een tiener was. Ik wilde gewoon een six-pack,” vertelt Sharun. “Thuis trainde ik veel – op de treadmill en met planks – maar in februari 2015 besloot ik écht de gym binnen te stappen. Dat was het begin van mijn fitnesscarrière.”

Resultaten door inzet en discipline
Wanneer je dagelijks naar de gym gaat en je volledig inzet, blijven de resultaten niet uit. “Ik merkte al snel veranderingen in mijn lichaam: meer spiermassa en een betere conditie. Fitness is geen quick fix, maar een levensstijl. Het draait om discipline, niet om motivatie. Motivatie komt en gaat, maar discipline zorgt dat je doorgaat.”

Een boodschap aan de Hindustaanse gemeenschap
Sharun ziet fitness niet alleen als een persoonlijke passie, maar ook als een boodschap voor zijn gemeenschap.
“Het is nooit te laat om te beginnen. Sporten heeft zoveel voordelen: je voelt je gezonder, je ziet er jonger uit en je krijgt meer energie. In onze Hindustaanse cultuur zie ik vaak dat mensen veel rijst, vetten en zoetigheid eten, maar weinig eiwitten. Voor spieropbouw én zelfs voor afvallen is juist een eiwitrijk dieet belangrijk: denk aan vis, vlees en eieren.”

Drie basisregels voor beginners
Voor wie de eerste keer een gym binnenloopt, geeft Sharun drie onmisbare tips mee:
1. Discipline boven motivatie – Wacht niet tot je zin hebt, maar maak er een routine van.
2. Eiwitrijk dieet – Een voedingspatroon met voldoende proteïne versnelt je resultaten.
3. Geen ego-lifting – Focus op de juiste techniek en vorm, niet op het zwaarste gewicht.

Veelgemaakte fouten in de gym
“Wat ik vaak zie, is dat mensen veel te zwaar trainen zonder op hun vorm te letten. Dat is gevaarlijk en niet effectief. Een andere fout is dat mensen continu met hun telefoon bezig zijn. Je raakt afgeleid en haalt veel minder uit je workout.”

Het belang van voeding en rust
Voor een bodybuilder draait alles om voeding. “Als mijn dieet niet goed is, hoef ik geen resultaten te verwachten. Ik kook liever mijn eigen maaltijden, zo weet ik wat erin zit. Ik raad aan om minder junkfood, zetmeel en slechte vetten te eten en meer eiwitten binnen te krijgen. Daarnaast is rust net zo belangrijk. Ik neem twee rustdagen per week en gebruik die soms als ‘actieve rustdagen’ door te wandelen of te fietsen.”

Toekomstige doelen
Sharun heeft zijn blik al vooruit gericht: “Mijn doel is om meer kwalitatieve spiermassa op te bouwen en mee te doen aan internationale bodybuildingwedstrijden.”

Advies voor nieuwkomers
Voor iedereen die nog twijfelt om te beginnen, heeft Sharun een duidelijke boodschap:
“Stap gewoon die gym binnen. Wees niet bang om hulp te vragen, er zijn altijd mensen bereid om je te helpen. Zoek ook zelf informatie op – Google is je vriend. En onthoud vooral: ‘Diet is the key.’”

Door : Soeniel Sewnarain